| Pestokyckling | Fett | Protein | Carbs | Energi | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000g | Majskyckling* | 20 | 210 | 5 | 1000 | 154 |
| 100g | Pesto Genovese | 36 | 5,2 | 5,3 | 386 | 18,50 |
| 500g | Matlagningsgrädde | 65 | 15,5 | 20,5 | 730 | 22 |
| 110g | 240g Svarta Oliver Utan Kärnor | 15 | 0,5 | 0 | 145 | 25,50 |
| 200g | fetaost/Salladsost | 42 | 18 | 2,4 | 460 | 20 |
| 25g | smör | 20 | 0 | 0 | 185 | 3 |
| salt, peppar, vitlök | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Per 100g: | ||||||
| Totalt: () | ||||||
Har 1 kg Majskyckling och tänkte prova kostdoktorns Röd pestokyckling med oliver och fetaost men med grön pesto:
Dela kycklingfiléerna i bitar. Krydda med salt och peppar och stek i smör tills de fått fin färg i airfryern på 200grader i flera omgångar. Blanda allt i en skål och häll över i airfryer och laga på 200 grader i ca 30 minuter, komplettera med riven ost över vid behov. Enkelt, lätt och gott, komplettera med sallad. Räcker till ca 4-5 portioner. Får det till 61% Fett, 34% protein, 4.5% Kolhydrater så rätt perfekt HPKD.
*Varför majskyckling? Det är helt enkelt bättre, godare och nyttigare. Låt kyckligarna äta upp majsen så slipper vi människor göra det. Det verkar gillar det, de får leva längre och får fylligare, lite nötiga smak och sitt saftigare kött. Det är också 1000g kyckling i 1kg, inte 800g samt 200g marinad/vatten.
