Kalorier
Har trott att kalorier var trams från samma uppfinnare som gav oss kostpyramiden för det är vad alla lchf och keto siter har sagt till mig om och om igen. Och det finns en del sanning i det. Kalorier är…
Category Dieter
Motion
Motion är bland det bästa man kan göra för sin hälsa och det kan också hjälpa med viktnedgång. Jag har vart allergisk mot promenader hela mitt liv då jag tycker det är tråkigt och slöseri med tid. När jag var…
High Protein Keto Diet
High Protein Keto Diet (HPKD) är det senaste inom keto och kan inte hitta mycket information från innan 2025 men började trenda redan runt 2018. Där ökar man protein intaget till ca 35% och minskar fettintaget till ca 60%. Just…
Keto
Keto (ketogen kost) är en extrem lågkolhydratkost som innebär att du äter mycket fett, måttligt med protein och minimalt med kolhydrater. Målet är att försätta kroppen i “ketos”, ett tillstånd där den förbränner fett som primär energikälla istället för glukos,…
LCHF
LCHF (Low Carb High Fat) är den första dieten som fungerade för mig. Det var logiskt. Bli mätt på fett och gå ner i vikt. Någon gräns på antal kolhydrater minns jag inte från den tiden men ofta var det…
Low Carb
Low carb (lågkolhydratkost) betyder endast att man begränsar antalet kolhydrater. Det finns ingen riktig gräns, och olika källor ger olika mycket, allt från 20g till 150g. För att de ska klassas som en diet tycker jag personligen att gränsen bör…
Low Carb Dieter
Low-Carb Det går främst ut på att byta bort bröd, pasta, ris och socker mot nyttigare alternativ. Men den tillåter upp till 130g carbs om dagen vilket i de flesta fall hindrar viktnedgång. Det är fortfarande betydligt mindre än de…
Övriga Dieter
Det finns många olika typer av dieter. Jag är övertygad om att Keto är en av de bästa dieterna för att gå ner i vikt men är också nyfiken på andra dieter. Alla dieter går ut på ungefär samma sak,…
Min Keto Diet
Jag är 44 år och har länge kämpat med övervikt. Har provat många dieter men den som fungerar för mig är Keto. På den går jag ner i vikt utan att vara konstant hungrig. Dock när jag ofta platåer runt…