Blomkålsgratäng
Blomkålsgratäng Fett Protein Carbs Energi Pris 500g Nötfärs 60 95 3 920 83 500g Blomkål Fryst 0 7 13,5 100 22,5 100g riven ost 24 27 0 330 15 390g krossade tomater 0 4 19 125 12 50g “Chilisås” 0…
Category Kött
Fläskfilé med Svampsås
Yoghurtglass Fett Protein Carbs Energi Pris 500g Fläskfilé putsad 13 120 3 520 100 300g grädde 39 9 13 450 20 227g Burkchampinjoner 10 4 5,5 40 24 2 salt peppar, vitlök 0 0 0 0 0 25g Lite Worcestershire…
Kyckling med Falsk Bearnaisesås
Ant Typ Fet Prot Carb kcal Pris 150g Majskycklinglårfilé 13,5 28,5 0,8 240 31 100g Crème Fraiche 32% 32 3,4 2,4 310 6 1 Äggula 5,7 3,1 0 64 3 1 Grönsaksbuljong 0 0 0 7 2 100g Brocolli 0…
Bratwurst med surkål
Inspirerat av Proteinrik korv med surkål och senap. Ant Typ Fet Prot Carb kcal Pris 100g Bratwurst 22 15 3,4 270 10 100g Surkål 0,5 1,1 1,2 16 10 20g Senap Sötstark Osockrad 1 1 3,2 30 1 Totalt: 23,5…