| Yoghurtglass | Fett | Protein | Carbs | Energi | Pris | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500g | Fläskfilé putsad | 13 | 120 | 3 | 520 | 100 |
| 300g | grädde | 39 | 9 | 13 | 450 | 20 |
| 227g | Burkchampinjoner | 10 | 4 | 5,5 | 40 | 24 |
| 2 | salt peppar, vitlök | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 25g | Lite Worcestershire | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 30g | Lite Soya | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2g | Lite parmesan | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1g | lite smör | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt: | ||||||
Smörj in filen i olja, salt och peppar. Sätt i airfryer 180 grader ca 30 minuter. Vänd efter halva tiden. Testa med termometer 63–65∘ = saftig, 68–70∘ = genomstekt.
Stek burkchampinjoner i lite smöt 1 minut, tillsätt grädde och kryddor. Tillsätt permesan i slutet.
