Sockerfria Halstabletter är ofta 98% polyoler och 1-2% smak. Därför spelar det stor roll vilken man väljer.
Em-Eukal Klassich (Isomalt):
Det kan vara ok i mycket små mängder som 1-2 om dagen men kroppen bryter delvis ner Isomalt så räkna med 50% kolhydrater och en påse med 15 tabletter på 75g blir det för mycket. Isomalt ger också diarré.
Vicks Blå Sockerfri (isomalt, xylitol, acesulfam k)
Har 3 sötningsmedel men isomalt och xylitol fungerar likvärdigt och tas upp till ca 50% av kroppen. Men mängden Acesulfam K kanske bara är någon procent så bara marginellt bättre.
Fisherman’s Friend Sockerfri (sorbitol)
Sorbitol är den sämsta hittills och tas upp ca 50–70%
Läkerol Original (maltitol/sorbitol)
Marknadsförs som sockerfri och innehåller stevia men består huvudsakligen av maltitol och sorbitol. Maltitol är nästan samma sak som rent socker, 70–90% av effekten och Isomalt ca 50% av effekten. Dom är dock små så kan man hålla sig till en tablett efter en måltid kan de fungera på keto.
Hjärtats Halstabletter Citron (Isomalt)
Samma som Em-eukal: Isomalt men med små mängder Acesulfam K.
Strepsils Citron Sugtabletter Sockerfri (Isomalt/Maltitol)
Denna har faktiskt 2 läkemedel amylmetakresol och 2,4-diklorobensylalkohol. Men maltitol + isomalt ger ungefär samma effekt som att äta Läkerol.
Senega Original (Maltitol)
Maltitol tar till 70–90% upp av kroppen så sockerfri gör ingen skillnad ur keto perspektiv. Detta är de flesta som går att köpa i sverige vad jag vet. Så du kan nog glömma halstabletter på keto. Själv har jag ätit det som godis och tycker jag var duktig när jag klämde i mig 3 läkerol istället för att köpa godis. Det är bara en annan typ av betydligt dyrare godis som fungerar liknande i kroppen och ger en diarré.
Google rekommenderar dockdessa: Xlear Xylitol drops, Dr. John’s Healthy Sweets, Chloraseptic Sugar-Free men de är snarare Xylitol baserade och Xylitol fungerar ungefär som isomalt och tas upp till 50%. Dr. John’s beskriver det ganska bra på sina påsar som en “mouthwatering treat”. Sockerfria halstabletter är inte nyttiga, de är sockerfria främst för att skydda tänderna.
Extra Starka Original (Isomalt, xylitol)
Ägs av cloetta, klassiker från 90-talet. Smaksatta med mentol, eucalyptus, pepparmint. Riktigt billiga och finns i de flesta matbutiker.
Halstabletter är med andra ord godis och det kan man få unna sig när man är sjuk. Men måste också nämns True Mints:
True Mints Passionfruit (Xylitol)
Xylitol tas upp till 50% av kroppen men har lägre GI än Isomalt, Sorbitol och Maltitol. En ask är också bara 13 gram så klarar du dig på en sådan på en dag är det betydligt bättre än en 75g påse med isomalt tabletter. True Mints äga också av Humble gruppen.
Det typ allt som finns på den svenska marknaden men har kollat internationell och finns typ inget sötat med bara erythritol.
Egen produktion
Jag jobbar på att göra min egna halstabletter och det går faktiskt framåt. Har lyckats få till hårda karameller utan isomalt. De är inte snygga men smakar helt okej. Nästa steg är att försöka kopiera Vicks Blå och Fisherman’s Friend. Hårdmjuka som Läkerol och Senega var mycket svårt så avvaktar med dessa ett tag. Den stora hemligheten bakom alla halstabletter är dock att de innehåller mentholkristaller.
