Mig vetandes har det bara existerat en Keto butik i Sverige och det Katrin Zytomierska’s butik på Karlavägen. Tror den hette Katrin Zytomierska LCHF. Men den gick i konkurs 2024. Det finns ingen annan keto butik i sverige och tänker inte ens nämna Carbzone och deras fake-keto produkter.
Det finns det dock en del andra Hälsokostbutiker med Keto avdelningar som:
Råvarubutiken 🔗
De har ca 30 produker, främst buljong, sylt, ketomjöl-mixar och Granola och liknar faktiskt Katrins sortiment en del. Om du saknar gröt har de just en grötmix gjord på frön, nötter och choklad! som “Bars” fast i grötform?
Rawfoodshop 🔗
De ger bara 16 träffar på Keto men de har ingen riktig Keto avdelning utan det är bara produkter som har det i namnet som Be Keto, Ketobar och KeFood. Dom har jag handlat av några gånger nyligen främst Glycerin, Kakaomassa och Nötter och är ett bra stället för att hitta råvaror som funkar på men Keto men har egentligen ingen Keto/LCHF profil.
Nu har jag handlat av dem några gånger till och det är en imponerande uppsättningen råvaror dom har som Kakaomassa, Kakaosmör, Nötter, Linfrön och kryddor. Ibland verkar de också rea ut sakerna för halva priset och det tackar men för. Men man inser då också vilken stor marginal det är kvalitéts varor. Kollade också deras omsättningen och den har dubblerats de senaste två åren vilket tyder på att det går att sälja riktig mat i sverige. Vilket ju är lovande för mig. Nu ska ska jag gå ock laga vit choklad med ingredienser från just Rawfoodshop.
Lifebutiken 🔗
Verkar vara en hälsoklubb som viktväkarna med 130 butiker i Sverige och Norge med hälsoprodukter och personlig hälsorådgivning. De verkar inte ha fokus på någon specific diet eller ens bantning utan mer på att leva hälosamt så snarare ekologiskt, organiskt och fair trade produkter vilket sällan är low carb och sockerfritt. Men i vissa fall överlappar det och de har ca 40 produkter på Keto främst elektrolyter, collagen, kokosolja och liknande.
Övriga butiker i Sverige
Finns ett flertal till liknande butiker som Naturprodukter och Hälsokraft med ett fåtal keto produkter. Men du hittar ofta fler ketoprodukter i din lokala matbutik som även säljer riktig keto mat som kött, nötter och grönsaker.
Europa
Låt oss kolla på några riktiga europeiska Keto butiker för att se vad Ketolab skulle kunna likna och om riktiga keto butiker faktiskt säljer Keto produkter eller nöjer sig med fake keto?
The Keto Shop (UK)
😂, det första som som möter mig på sidan är deras storsäljare, nämligen bröd och pasta.. och alla grönsaker är av plast! Keto går ut på att undvika bröd och pasta, inte att äta en massa artifiell bröd och pasta. Detta känns mer som Carbzone. De har 100 tals produkter men det mesta är bröd, kakor, chips och pasta. Och de säljer också Nicks bars vilket är ett tydligt tecken på att de inte är seriösa utan vill lura folk som carbzone.
BeKeto (UK)
De säljer främst sina egna produkter som Keto Bar vilket är intressant men är baserat på Inulin och jag vet helt enkelt inte om det är Keto, speciellt inte som huvudingrediens. Dom säljer också kakor, pasta och bröd som de kallar Keto vilket jag är skeptisk till men inte kan tillräckligt mycket om. Visst saker som ärtprotein och phyllium husk kan vara bra komplement i SMÅ mängder, dvs några gram per dag. Men att basera en produkt bara på tillsatser som detta som man normalt äter över 100g om dagen kan inte vara bra för magen, hälsan eller keto. Och deras vete tortilla är också byggt just på olika former av Vete. Men britterna är också den fetaste nationen i europa med över 60% överviktig befolkning så inte så konstigt att det finns mycket Fake-Keto i det landet. Får det lov att vara en low-carb choklad croissant till kanske? Det kan väl inte skada?
Low Carb Food (UK)
Möts av bröd, pasta och snacks… dom har också bars, granola och mjöl. Är det detta britterna kallar Keto? Är kanske därför de leder över oss svenskar med en befolkning till 64% överviktiga när vi i sverige “endast” har 51%? Produkterna ofta baserade på vetegluten som har runt 14% net carbs. De säljer också swedish meatballs, det tror jag faktiskt vi kan göra själva tack!
Ketofitshop (NL)
- 🔗 ketofitshop.com
Dom verkar ha 100 tals produkter från ett 20 tal “keto” märken incl Fatt, Keto Loca, Hunter & Gatherer, Go-Keto med flera. Mestadels okända märken för mig men keto mätaren Keto Mojo känner jag igen det är ett bra tecken. Visst finns det lite bröd och Pasta även här men inte i stora mängder. Pastan är också lite speciell då den är baserad på Palmmärg, Bamboo fiber och Glucomannan och faktiskt låter som keto. Smakar knappast som pasta men kan faktiskt vara keto. Detta känns faktiskt som en seriös Keto butik med noga utvalda produkter.
Live Better (IT)
Italienska Elena’s varumärke för supplement, hon är kanske mest känd för att ha gjort Chokkino, en kaffemaskin för varm choklad (ej keto). Hemsidan är som en stor blogg med recept och en liten webshop där hon säljer olika typer av egenutvecklade supplement men också Jerky, fläsksvålar och kryddor. Inte en keto butik men använder sökorden “good, healthy, low-carb and keto products” i titeln. De har också en tydligt lista på alla produkter som dom tycker är keto. Är hennes varma choklad inte keto? Om du äter den bare, är det keto snacks, då är det bara varmt vatten med malen kakao i, alltså väldigt likt svart kaffe, väldigt beskt, men man kanske kan vänja sig med den smaken? För att få varm choklad behövs också mjölk och då blir den definitivt inte keto. Men jag blev ändå fascinerad av denna produkt och ska testa att göra min egen på ögonkakao för att smaka. Tekniskt sett kan det vara keto om det är ren kakao+vatten, men kan kanske bli varm mjölkchoklad med en skvätt grädde i också.? Keto är inte i fokus men har slogan “Delicious, low-carb, mostly organic and sugar-free products”. Hon har också en egen keto choklad med endast kakao och erythritol. Imponerande!
Ketobowl (Tallinn)
Detta är en ketoshop… för BARN… ja, men med mat barn gillar att äta som är Keto. Den drivs inte av barn utan deras föräldrar. Den fokuserar på olika mjölmixar för pankakor och brownies samt sylt och nötkräm samt har även Palmini av Palmmärg. Väldigt specifikt men imponerande! De verkar dock främst sälja tyska Simply Keto produkter.
Delices Low Carb [FR]
Hemsidan är delvis på franska men skickar till i hela Europa. De har sitt egna märke Signature Low Carb Delights där man kan köpa mjölmixar och färdiga brödbitar. Det är dock inte keto men möjligen Low Carb om man räknar upp till 50-100g. De har dock en Keto Diet/Ketogenic avdelning. Främst okända franka märken men de har också puffad ost lite som grok gjord på Mimolette cheese som såg spännande ut. De har Bagels som omöjligt kan vara keto men inga spår av majs eller vete utan gjord främst på mandelmjöl, olja, fibrer och ägg. Vill du veta om det går att göra riktigt bröd på keto kanske fransmännen har klurat ut just det men sannolikt smakar det inte alls som vanligt bröd.
The Skinny Food Co [UK]
1000 tals produkter inklusive deras egna märke. En del produkter ser legit ut men deras bröd har rent vetemjöl i påsen! Dom har också Unicorn Chocahalic Spread som får mig att tänka på Star’s oätliga Sugar Cane bars. Och den är mestadels Maltitol och andra delar från enhörningar. Alltså mestadels fake-keto med ett fåtal riktiga produkter. Dom säljer också lootboxes/mysteryboxes.
Keto-Loca [Belgien]
Deras sortiment verkar bestå av 5 produkter, varar 3 chokladkakor, en granola mix och en påse med keto kex. Vad jag kan se har de 2 sista endast rimliga keto ingredienser och jag saknar verkligen vit choklad. Men den innehåller 8.7% rent socker (mjölksocker). Visst deras matematik är inte falsk, det är 1,4g net carbs… per 15 gram! Visst avskyr man vit choklad kan man nog nöja sig med 15g, men jag älskar det och skulle inte kunna sluta med bara en ruta och det blir hela och då är vi uppe i ca 10 carbs. Visst på moderat keto kan man nog unna sig några rutor ibland men jag vågar inte prova ifall den är så god som den ser ut. Möjligen måste man ha mjölkpulver för att göra vit choklad MEN tills jag vet att det inte går med mandelmjölk eller kokokmjölk så avvaktar jag. Alla deras bars innehåller också inulin (ca 15%).
Golden Stevia Low Carb Shop [Estonia]
Fokuserar på bakning med många olika mjölmixar, nötter och frön, främst i eget märke. Ser legit ut och perfekt för dig som gillar att baka. Märkligt nog säljer dom Monk Fruit with Allulose vilket fortfarande är olagligt i EU inkl UK. Man kan också anlita Annika Urm som Keto Kock för 10000 kr! Men då ingår inte maten!
Keto Munch [UK]
Mycket är slutsålt men de har en chokladkaka för 3000 kr på 90g. Ja hemsidan är väldigt buggig och de flesta produkter verkar vara i 3000-5000 kr klassen! Vilket berodde på att hemsidan som default hade Taiwanesik dollar som standard. En chokladkaka kostar egentligen 88 SEK. Men eftersom den är så buggig och de mesta slutsålt skulle jag nog avvakta med denna shop. De har dock en Keto Munch Advent Calendars med 24 choklad bitar vilket påminner mig om Betsy Sandberg som ofta gör reklam för sin choklad i lokaltidningen. De använder dock mjölkpulver samt inulin.
Tienda Keto [Spanien]
Delvis på spanska, de har hamburgarbröd som påstår vara 0 carbs, gjord på ägg, vatten och olja! Konjaksnudlar, Be Keto m.m. Deras tortillas är dock vetegluten och deras bröd veteprotein och chips gjorda på potatis stärkelse och soyaprotein. En butik som inte verkar bry sig om det är keto eller inte.
KW! [UK]
Verkar vara en butik för keto prova på boxar med saker som Snackingham Jerky och IQbar. Osäkert om produkterna faktiskt är keto eller om det räcker om de kallas keto. Så typ keto-roulette.
Simply Keto [DE]
Hemsidan är endast på tyska men de skickar över hela världen. Och här finns det mycket intressanta produkter! Bland annat Green Cola sötad med Steva? Jag minns att det fanns en stevia läsk för 10 år sedan som jag vill prova i USA. Tyvärr är Green Cola även sötad med sukralos. Dom har också knäckebröd från Panifactum som ser legit ut med olika frön och kokosmjöl. Dom har en kokosbar kallad Pounty, undra var de fick det namnet ifrån? Den ser faktiskt legit ut! De har också en rejäl Baguett på 330g som också den verkar var keto men lär inte smaka som bröd. De har också Simply Keto vit choklad, men full med mjölkpulver så inte det minsta keto. Helt klart en intressant men dold butik med både kända märken som Quest och Be Keto och udda tyska märken, som dock ibland verkar vara fake-keto.
Och där kom jag faktiskt till slutet på google för Europa. Det finns sannolikt många till på andra språk än engelska men det skickar sannolikt inte till andra länder.
SRSLY Low Carb [UK]
- 🔗 srsly.health
- 🔴 = Fake Keto
Missade denna då de har en konstig domän. Skickar bara inom UK men verkar tillverka eget bröd, tortillas, pizza m.m. Deras bröd ser faktiskt ok ut. Visst, det är främst vete gluten men annars mest linfrön och vetefiber, men på plats 7 rent vetemjöl och senare också Inverted Sugar Syrup. 3.6% carbs låter väldigt lite men kan stämma! Deras wraps görs på ärtprotein, vetegluten och bambufibrer men rent vetemjöl på plats 5 och har även Glycerol så 12.1% kan nog stämma. Men dom räknar också ganska oärligt näring per slice vilken sannolikt inte är en hel wrap utan en kvart. Och matten stämmer inte då det kan inte vara både 12% cargs för 100g och 6% för 18g. Deras pizzabotten är direkt fake-keto då främsta ingrediens efter vatten är rent vetemjöl. De har också ett russinbröd, det är ju väldigt gott men definitivt inte keto! Men även om man skulle kunna förlåta en del så visar dom verkligen hur oseriöst de ser på keto med deras Kakor som främst bygger på malitol och majsstärkelse samt riktigt socker i chokladen. Där ljuger de också att man får dra av maltitolen vilket inte stämmer så dessa kakor landar på runt 50% carbs!
Keto-Pro [UK]
Denna missade jag i första vändan, troligen för att den har .com adress. De säljer Tortillas med vetemjöl och palmolja men så har de också egna Burger Buns som faktiskt ser riktigt bra och clean ut, enda problemet är stora mängder mandelmjöl vilket nog känns i smaken. Men så har de också bröd från Ke-Lo med en massa märkliga ingredienser: sojamjöl, sojagryn, fullkornsdinkelmjöl, rågmjöl, vetekli, kornmaltmjöl. Sen har de också gröt från Brave Ape, vem äter liksom gröt på keto? Speciellt gröt med 11% rent socker!? Och så har de en serving size på 30g för att motiverade att det är low carb!
Bland Bars hittar jag Fatt och 2 märken jag inte känner till sen tidigare: Eva Bold där innehållet skriva på arabiska?! De innehåller dock både Inulin och Tapiocastärkelse. Keto-Pro där största ingrediensen är Chicory Root Fiber (FOS) samt även Glycerol så är tveksam till denna. De har också några spännande chokladbollar från Keto8 men de är gjorda på Desiccated coconut (20-30% carbs) och chicory root fibre (FOS).
Men hittar också en ostsnack jag inte sett förrut, Monarchs Ostkex. Men de är gjorda på cheddar inte parmesan, fortfarande ok men de tar 40 kr för en liten 25g påse så 1600 kr/kg.
HeyLO! [UK]
De säljer sina egna bröd, kex och granola och påstår tydligt att det är keto och low carb. Och deras bröd är bara 0,3g carbs per slice. Visst, den är mesta dels protein, fiber och vatten men byggs i övrigt upp av 4 sorters vete mjöl. 1.2% carbs kan helt enkelt inte stämma, eller ja det är inte omöjligt enligt AI men låter för bra för att vara sant. Deras vita bröd är dock värre med potatisstärkelse på plats 5 men den har också 7.2% carbs. De har också en wrap där vetemjöl hamnar på plats 4 och vetestärkelse på plats 5 och det blir 11.6% carbs. Kan det stämma så kan vissa produkter vara Dirt-Keto och faktiskt fungera ibland när man vill unna sig något.
Dr. Almond [DE]
- 🔗 lowcarb-glutenfrei.com
- 🟢 = CLEAN-KETO!
Denna var svår att hitta men är det enda stället i världen jag hittat som säljer bra gräddpulver till Sverige. Dr. Mandel verkar en riktig ketobutik men siten finns bara på tyska. Det jag definitivt ska prova omgående är en provapåpaket 6 av deras bästa brödmixar. De har också något de kallar Nuketo som verkar Nutella men för Keto. Det är inte billigt men det är inte nötsmör heller. Alla ingredienser är clean keto och endast 6,8% carbs från nötter, gräddpulver och kakao! Så tar dessutom en mix med Nougatkrämsprov! De säljer riktigt vit choklad utan fusk! Som jag har letat. Ska fortfarande försöka laga min egen men måste prova hur deras smakar! Den är clean keto, endast 4,4% net carbs! Detta är en guldgruva! Har nu lagt min första order och det var supersmidigt trots tyska! Kommer nog bli många fler!
Vi tar en titt utanför Europe också:
Keto Direct [Australien]
De har stor fokus på marmelader (Aunty Mary’s Jam) som jag inte förstår hur de kan vara keto. De har inte heller bilder på dessa produkterna men verkar vara gjorda med Xylitol. De säljer bananpudding med 75% carbs. De säljer konjaknudlar, men där de även klämt in tapioca stärkelse och vetemjöl. Detta är inte en seriös keto-butik.
The Keto Foods [Libanon]
Verkar vara en restaurang i Beirut som även har webshop och de säljer färdiga keto matlådor. De säljer många olika brödsorter men bilderna verkar vara AI men ingredienserna ser ok ut. Mycket verkar dock vara färskvaror så antar att det endast skickar lokalt.
Low Carb Emporium [Australien]
De har sitt egna märke med Sylt (Xylitol), Chips (Tapioca/fructose), Flingor (Inulin/Stärkelse). Typiskt fake-keto.
Palena Fresh [Australien]
Inte riktigt en webshop men ett bageri/restaurang som bygger efter beställning. Påstår sig vara true keto, gluten och sockerfritt. Visst ser det gott ut och de flesta ingredienser ser ok ut utom Inulin som finns i nästan allt. Verkar vara baserade på Fathead deg med mozarella och mandelmjöl. Möjligen är jag för hård mot inulin och möjligen är det bara små mängder. Ser riktigt gott ut! Är osäker på om bilderna är AI eller om hon har proffs fotograf. Om det inte är AI, varför har hon då alltid lila byxor och vit tröja? Vit tröja när man lagar mat?
Yo Keto [Australien]
Hårda karameller från Double’D (Isomalt), Gummies från Funday (IMO+FOS), Mjölkchoklad från Vitawerx (Ser ok ut men lite inulin), Vit choklad från Get Ya Yum On (Ok men 15% carbs från polydextros och mjölkpulver), Proteinbars från Eat Smart (7% carbs, majsfibrer och mjölkpulver, annars ok). Denna var lite mer Dirty Keto med sötsaker som kanske kan fungera i extremt små mängder men ändå vara betydligt bättre än rent socker.
Low Carb Canada [Canada]
De säljer ThinSlim Zero Net Carb Bröd men har vetegluten (7% carbs), RS4 (50-100% carbs), chicory rot (16.5%). De har Keto Wise Fat Bombs Bars (Löslig fiber, Palmolja, Glycerin, mjölkpulver, inulin, Tapioca Starch) och de varför också för att produkten kan vara olaglig i Kalifornien då den kan innehålla för mycket bly! Power Crunch kexbars (Rent socker, palmolja, vetemjöl, fruktos) och detta tycker dom är low carb?? Det är så Fake-Keto det bara kan bli!
🟢
🟡
🟠
🔴
