Proteinbars

Proteinbars har vart min räddning i flera års tid när jag inte orkat laga mat. Jag har testat det mesta men fastnade för Nicks, Pändy och Star. Dock har jag nu fått veta inget av dessa är keto utan mer eller mindre bluffprodukter där man visserligen inte har socker men något annat, främst malitol, som är nästan samma sak. Letar konstant efter olika bars som är Keto men det är inte många som faktiskt byter ut socket mot något bra. Men det finns en handfull.

Quest

  • questnutrition.com
  • Från USA
  • Finns på import för ca 33-40 kr styck för 60 gram (666 kr/kg)
  • 19 olika smaker
  • Påstår: ✅ = ~1-4 g net carbs per bar (60g)
  • Verkligen ⚠️ = ~4-8 g net carbs per bar (60g)
  • 🧪 Ska testas

De marknadsförs som proteinbars med lite socker/net carbs och har ca 1–4g net carbs per bar. Dom är uppbyggda främst av mjölk och vete protein samt Polydextrose sötat med Erytritol (+Sucralose och Stevia Samt Glycerol). Polydextrose är en GMO och många som Dr Berg är kritiska till Polydextrose. Men för att vara en bar kan det ändå bland de bästa på marknaden för Keto.

IQbar

  • eatiqbar.com
  • IQBAR, Inc (USA)
  • ca 11 olika smaker
  • ✅ = ~2-3 g net carbs per bar (4 5g)
  • Verkligen ⚠️ = ~3-8 g net carbs per bar (45g)
  • 🧪 Ska testas

Rekommenderas ofta av personer på Keto. Svår att få tag på sverige. Det är inte perfekt utan har Tapioca starch (stärkelse) och Tapioca fiber (IMO?)

Perfekt Keto Collagen Nola+Mallow Bars

  • perfectketo.com
  • Perfect Keto (Austin, Texas, USA)
  • 4 Proteinbars + 1 Nola (Nöt) Bar + 2 Riskakor (Mallow)
  • ✅ = ~3-4 g net carbs per bar (45g)
  • ⚠️Soluble tapioca fiber

Collagen Bar marknadsförs som low-carb snack med 3-4g net carbs utan socker , sockeralkoholer eller fillers. Denna är också lite annorlunda då är mer som en nötbar. Peanut Butter versionen ser faktiskt riktigt clean ut men största ingrediensen är jordnötter. Övriga smaker är gjorda med Soluble tapioca fiber. Den är också gjord med Allulose så får inte säljas i EU. Det enda som kan vara ett frågetecken är Soluble tapioca fiber som hittas i deras Nola Bars+Mallow Bars

Keto Bars

  • ketobars.com
  • Pennsylvania USA
  • 3 smaker
  • Påstår ✅ = 3-4 g net carbs per 47g bar
  • Verkligen ✅ = 3-4 g

Var säker på att dessa innehöll Isomalto-oligosaccharides men blandade ihop dem med No Sugar Company. De ser inte speciellt goda ut men ser inga problem ingredienser. Chocolate liquor är Kakaomassa (7% carbs), Kokos (ca 7%), Mandlar (ca 6%), lite Kakaopulver (ca 20%).  Verkar vara en trovärdig bar som inte innehåller tvivelaktiga ingredienser. Dom skickas inte till sverige och verkar inte säljas någonstans där jag kan få tag dem. Har fått svar från dem och de skickar INTE uanför USA.

Okono Keto Bar

Denna kan vara legit men kanske inte så lågt som 3g, baserad huvudsakligen på mandlar i olika former men har Inulin på plats 4 (ca 12%) som mycket riktigt inte påverkar blodsocker men är inte noll carbs. Inte en perfekt ketobar men kanske så bra det kan bli? Notera också att Almondpaste är Mandelmassa som normalt har 40% tillsatt socker!

Groovy Keto Bar

  • www.groovyketo.co.uk
  • har 2 smaker
  • Påstår ✅ 2.7 g net carbs/bar
  • ⚠️Chicory root fibre (Inulin)

Problem 1: Paranötter (Brazil Nuts), vuxna inte äta mer än 3 nötter per dag (ca 12g). Det är huvudingrediens i deras 40g bar och sannolikt betydligt mer än rekommenderad maxdos för en bar! Selenium förgiftning låter inte roligt! Men verkar som de möjligen håller på att ändra till mandlar då det nämns på 2 ställen i stället för Paranötter.

Problem 2: Inulin (Chicory Root Fibre) är näst största ingrediens.

Ketosource Ketone Bar

  • se.ketosource.co
  • “Net Carbs – 3.1g” per 60g bar
  • England, från 2015
  • ⚠️ troligen 5–8 g net carbs
  • Chicory Root Fiber, Xylitol, Cashew Butter (30% carbs)

Denna ser lovande ut och påstås ha endast naturliga ingredienser. Det ser bra ända tills man kommer till Cashewsmör (4e plats) samt Xylitol (väldigt lite) samt Chicory Root Fiber (Ännu mindre). Visst dom publicerar tester på deras hemsida. Att Ketonerna ökar i kroppen beror sannolikt på att de innehåller MCT olja som ökar dem artificiellt. MCT saktar också ner metabolismen och det tar runt 2 timmar för kroppen att processerna kolhydraterna i denna och därför blir det lågt men väldigt lång spike i glukos. MEN det verkar också vara syftet med denna bar, att just förlänga matsmältnings processen så den kan ge energi under längre tid, alltså för dem som tränar. Så inte speciellt bra om du fastar. De pratar sannolikt inte om Keto dieten utan om medicinsk keto som är en låg protein diet för att hjälpa vid epilepsi. Specifikt eftersom de hävdar att andra Keto bars som Quest har för mycket protein och det är inte ketogenic enligt dem. De flesta protein bars har naturligtvis mycket protein men här har man minskat proteinet och haft mera fett. Och de påstår också tydligt att alla polyoler alltid kan dra av. Det stämmer definitivt inte med Xylitol.

Pulsin Keto Choc Fudge

  • www.pulsin.co.uk
  • 8 smaker
  • Såld i sverige hos Apotea
  • ⚠️ ? g per 30g-50g bar
  • ⚠️ Xylitol, Soluble Tapioca Fibre, Chicory Fibre, Xylitol (igen), Mjöl!

Det kallas keto men har med Xylitol som ända sötning så troligen rätt stora mängder. Tapioca, Chicory och mjöl gör denna till Fake Keto.

Fizi Keto

De verkar ha 4 olika typer av bars: Guilty Pleasure (Godisbar: Daddelbar med isomalt, maltitol etc), Keto (Typ protein/nötbar), Protein (Matlitol bas) och Mood Booster (Godisbar: Karamel, maltitol etc). Har kollar på dem som är “Keto”.

Adonis High Protein Keto

  • från england
  • adonis-foods.com
  • Påstår endast 3,4-4g net carbs per 45g bar.
  • ⚠️Troligen ~5–7g per bar
  • ⚠️ Milk Chocolate, Chicory Root Fibre, Milk Powder, Tapioca Starch, Soluble Corn Fibre, Gylcerol, Dextrin

De skriver också missvisade att “vi använder bara Erythritol” och dom ska man dra av. Men ni har ju faktiskt 3 andra sötningsmedel: stevia, dextrin och glycerol! Det är inte Resistant Dextrin som är något bättre utan rent Dextrin som har 100% carbs. Visst ingen av dem är polyoler och kan dras av men den innehåller 5% rent socker och 23g fibrer av några av de sämsta (billigaste) sorterna man kan hitta. En riktig bluffprodukt som skulle passa perfekt hos Carbzone.

Det står troligen för hälften av alla carbs och ingen seriös keto produkt skulle väll ha i socker i sin bar. Jag får det också till 29 olika ingredienser.

Fatt Ketogenic Nut Bar

  • livefatt.com
  • Från england
  • påstår ~2g net carbs per 30g bar
  • ⚠️Troligen 3–6 g per 30g bar

En nötbar bokstavligen ihop satt med Chicory extract (Inulin?) som jag inte vet vad det är. Chicory har runt 20% carbs. Det är rostade rötter från Cichorium intybus och brukar rekommenderas som kaffe ersättare om man tycker riktigt kaffe är för dyrt. Kan inte hitta något näringsinnehåll om denna produkt annat att den ofta späds ut med Dextrin. Det jag kan hittar har 94,9% carbs varav 91,9% är fibrer och 2.4% socker. Det är också en nötbar så mycket carbs från nötter, men inulin är inget annat än Keto-Roulette.

. . Tycker det låter som Keto-Roulette. Det är inte en sockeralkohol utan en kolhydrat så det räknas redan med i carbs.

O.K.R. Barre Super Nuts Chololat

  • marknadsförs som: Vegan Keto Chocolate Bar. Hazelnut.
  • ⚠️ ~3–5g net carbs per 30g bar pga oligofructose

Inte en riktig bar utan en nötbar och med dadlar, kokossocker och prisprotetin är det nog inte tänkt för keto.

BeKeto

  • beketo.uk
  • beketo Ltd. (UK)
  • 6 olika bars
  • ⚠️ca ~3,5–8 g NET carbs per 40 g bar

Jag trodde jag hittat den perfekta keto kakan när jag hittade denna, men Oligofructose är ett problem. Inte lika stort som malitol men det är en inulin fiber (prebiotic fiber). Det finns naturligt i olika lök-sorter men för höga intag kan ge gaser och magbesvär. Det höjer inte blodsockret men 30–50% fungerar troligen som kolhydrater och 30–50% av de 11 g fibrer som finns i en bar plötsligt är kolhydrater ger det en helt annat effekt på Keto. Även Rice semolina är ett problem då det är stärkelse med riktiga kolhydrater så tyvärr samma problem som Nicks. Och de nämner inte ens Oligofructose i den långa produktbeskrivningen så de förstår nog att det inte är något man skryter med. Kanske brexit gjorde de omöjligt för dem att tillverka den med något annat. Men så länge det finns bättre “rena” alternativ kommer jag inte köpa flera Be Keto bars.

Nicks

Deras grundare Niclas startade Nicks 2013 efter att han fått diabetes men undrar om han kan äta en enda produkt Nicks tillverkar idag. Har stöttat dem sedan starten och blev så besviken när jag fick redan på att deras produkter inte är mycket bättre än godis. Det är visserligen inte lika dåligt som många andra som använder malitol men har saker som Polydextrose, löslig majsfiber, Glycerol, Sorbitol och Xylitol. Utan att veta i vilka mängder så är det mycket oklart om deras bars “passar utmärkt för dig som följer lågkolhydratkost eller har diabetes” som det marknadsför dem till. För Peanuts & Fudge är det ca ~6–8 g NET carbs per 40 g bar vilket är 15-20% carbs! Men de har också värre saker som Nick’s Choco Crush med 18% SALTADE MAJSPUFFAR dvs typ cornslakes med choklad på! Denna landar nog på ~15–25% carbs per 100 g eller ~5–8 g net carbs per bar (32g), så Makronutrienter är nästan ok men med majsstärkelse i så stora mängder är den direkt olämplig för personer på keto OCH diabetiker och det är det som gör mig så förbannad på just N!CKS då de utger sig för att vara hjältar men är egentligen skurkar som ljuger för diabetiker och andra med hälsoproblem att deras skit skulle vara hälsosamt! De är också så otroligt nära att vara hälsosamma, ta bara bort de förbannade jävla majspuffarna och minska eller ta bort de andra tvivelaktiga sakerna så skulle de kunna vara bland de bästa internationellt på sockerfritt godis, men det är tydligen mera lönsamt att ligga i gränslandet.

Pändy

  • pandym2s.com
  • Ägs av Monday 2 Sunday AB, en del av Humble Group AB.
  • ca 3-5 bars med dålig tillgänglighet, fokuserar främst på mjuka godisar
  • 🔥~8 g carbs netto styck (35g bar)

Dessa har jag ätit nästan dagligen under en låg tid och var en stor besvikelse när jag insåg att de var typ lika dåliga som vanligt godis. Basen i allt deras godis är maltitol som är bland det sämsta man kan ersätta socker med. De har också många ingredienser som påverkar olika personer olika så net carb kan vara allt från ~6.9 g/100 g till ~35 g/100 g men gissnings ligger det på runt ~21 g/100 g vilket ger deras små 35g bars hela ~8 g carbs netto styck. Hemskt goda men hemskt onyttiga.

Keto Bar

  • thenosugarcompany.com
  • No Sugar Company Inc. (USA)
  • ca 10 olika bars
  • 🔥~8–11 g NET carbs per bar (40g)

Marknadsförs som 3 g net carbs bars men innehåller Isomaltooligosaccharide(IMO fiber) som delvis fungerar som socker och höjer blodsockret, Glycerin som komverteras till glucose, Brown rice protein och borde landa på ungefär ~8–11 g NET carbs per bar (Chocolate Mint). 80–85% dvs nästan allt av de 7% fibrerna är egentligen kolhydrater.

Ketofabrik

Tillverkad i Österrike, säljes på amazon samt piccantino! Byggs med polydextros, maltitol, helmjölkspulver och glycerin så får inte dra av polyolerna! Och de anger näringsvärde PER 36G bar! Så 33% socker/carbs.

Star Nutrition

  • starnutrition.se
  • Svenskt märke som ägs av Orkla
  • 11 olika smaker
  • ❌~10–13 g net carbs per 55 g bar

Jag har länge ätit deras bars och framför allt Mint Chocolate tills jag lärde mig vad de faktiskt innehåller. Det stora problemet är Maltitol som är bland det sämsta man kan ersätta socker med. Detta är dock inte en keto produkt utan marknads för som low sugar främst för de som tränar så i linje med Nicks och Lohilo. De har också små mängder rent socker och Isomaltooligosackarid (IMO), Oligofruktos och Polydextros som alla ska undvikas på Keto. ≈ 18–24 g NET carbs per 100 g eller ~10–13 g net carbs per 55 g bar är INTE keto.

 

❌ Nutrilett Bar Chocolate Crunch & Sea Salt

Nutrilett påstår inte sig vara keto eller ens sockerfritt men det var den första dietbluffen jag gick på. Jag visste att deras shakes var nyttigare (LOL) men köpte ändå bars ibland och trodde jag skulle gå ner i vikt. Det är främst en lågkaloridiet. Det fungerande inte för mig, chatgpt beskriver det som “Controlled starvation with vitamins” och de flesta går upp all vikt igen när de slutar.  Visst kan de fungera för vissa människor men har man den självdisiplinen att man kan gå runt och vara hungrig hela tiden och motstå alla frestelser ALLTID då är man inte fet till att börja. Deras shakes minns jag fortfarande var så äckliga att man ville kräkas.

Övrigt:

  • Puls Bite Protein Bar Cheesecake 35 G (Billig finsk bar gjord i holland med maltitol, sorbitolsirap, vetegluten)
  • Planet Fit Strawberry Protein Bar (Billig bar från bulgarien med maltitol , isomalt  m.m.)
  • Treatfuls “Sweeter then your EX” Bar från portugal med roliga namn, dock tillverkade med daddlar som bar.

Utgångna märken:

STOKA BARS från Texas, USA ca 2018, finns inte längre.

DANG BARS, finns kvar men gör inte längre bars.

Epic Bars. Finns kvar och gör bars, så tekniskt sett keto bars men med helt annan “smak” (Kött) så passar inte här.

Good to Go Protein Bars: Inte keto då de innehåller honung, ris-sirap, rörsocker etc.

Share your love

Related Posts