Blog

LCHF

LCHF (Low Carb High Fat) är den första dieten som fungerade för mig. Det var logiskt. Bli mätt på fett och gå ner i vikt. Någon gräns på antal kolhydrater…

Low Carb

Low carb (lågkolhydratkost) betyder endast att man begränsar antalet kolhydrater. Det finns ingen riktig gräns, och olika källor ger olika mycket, allt från 20g till 150g. För att de ska…

Keto Proteinglass

Tänkte prova en annan variant utan kokosmjölk. Matlagningsgrädde är mestadels vatten så tror inte det blir glass alls utan mer som milkshake. Tänkta också prova kvarg och kasein. Ant Typ…

Kakao

Finns ingen brist på sockerfria chokladkakor men ytterst få är Keto-ish, utan malitol etc. Efter lakrits är nästa steg är att göra egen choklad, det är nog betydligt enklare (LOL,…

Fake-Keto

Vad är då fake-keto som jag pratar om hela tiden. Här är ett försök att definiera vad det är. Först och främst är produkter som marknadsförs som keto men inte…

Bär

Bär tillåts ofta på LCHF och ibland keto men är aldrig bra i större mängder som sylt. Dessa finns hos livsmedelsverket i bokstavs ordning. har kompletterat med priser och carbs…

Proteinpulver

Proteinpulver är normalt inte något man behöver på keto men på HPKD är det svårt att få i sig tillräckligt med protein och samtidigt håll kalorier och fet på rimliga…

Grönsaker

Jag tänkte utgå från kostdoktorns lista på keto grönsaker som jag använt många gånger men utöka den då mycket saknas som t.ex. svamp (tekniskt sett inte en grönsak men det…

Fake 0 Carb DIY Bröd

The finns många influencers som påstår att de kan göra fantastiskt keto bröd. Idag snubblade jag över Steak and Butter Gal som dessutom påstår att det är Carnivore trots att…

IQ Bar

eatiqbar.com IQ bar har jag hört ska vara en av de bästa bars på keto. Har köpte på mig en del från iherb. De kostade ca 27kr styck inkl avgifter…